去医院看口腔科的朋友会很惊讶。他们刷牙的习惯，突然觉得牙齿白了很多年....刷牙看似简单，但是刷牙却需要数年的时间，我们很容易陷入一些刷牙的误区。

　　1.牙刷不用蘸水刷。

　　牙医指出不一定是这样，这个要看牙膏里面的成分效果。牙膏含有抗过敏成分、美白成分等特殊功能。如果接触到水，有效成分会很快释放出来，建议使用干刷。牙膏中所含的成分，如表面活性剂、起泡剂等，只有接触水才能发挥作用，不接触水就无法清洁牙齿。

　　建议:刷牙前先漱口，口腔湿润后再刷。

　　2.早上刷牙，晚上不刷牙。

　　很多人认为晚上睡觉前刷牙不重要。其实睡前刷牙很重要。白天，咀嚼运动，张口呼吸等。到了晚上，新陈代谢开始下降，口腔唾液不够干净，细菌大量繁殖。

　　建议:早晚刷牙，睡前尤其要认真。刷牙后请不要吃东西。

　　3.饭后立即刷牙，口腔健康。

　　为了口腔健康，很多人都有饭后立即刷牙的习惯。事实上，这种“好习惯”可能会损害你的牙齿。牙齿表面有珐琅质。饭后，尤其是吃了酸性食物，牙釉质会软化。如果你刷牙，牙釉质会很容易被带走。久而久之，牙釉质会减少，牙齿会变得敏感。如果吃了冰的东西，牙齿会变得又酸又痛。

　　建议:饭后可用温水漱口，饭后30分钟刷牙。

　　4.漱口代替刷牙。

　　漱口不能代替刷牙。刷牙的目的是清除牙齿表面的污垢和牙菌斑。这个是漱口无法清除掉的呢。

　　建议:早晚刷牙。

　　5.无氟牙膏更好。

　　有些人误以为含氟牙膏会影响身体健康，选择无氟牙膏，却不知道含氟牙膏可以预防龋齿。

　　建议:根据个人的牙齿情况科学使用含氟牙膏和儿童专用含氟牙膏。