一个回头，一个简单的微笑，露出洁白的牙齿会给人留下好印象。有人牙齿变黄了蛀牙常伴有口臭，让人感到厌恶，所以一口健康的牙齿对人来说还是很重要的，以下连云港莱芽口腔医院为您提供6种美白牙齿小妙招。

　　1.咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆脆的蔬菜和水果可以像天然牙刷一样减少食物色素的残留。试着咀嚼苹果、芹菜和胡萝卜，可以在不影响珐琅质的情况下充分摩擦牙齿表面。

　　2.清理夹在牙缝里的食物

　　人们总是忽略牙缝间食物残留物的问题，食物残渣对牙齿非常不友好，不仅要关注美白问题，还要注意去除缝隙中的残留物。这样的话牙齿看起来也会更干净。

　　3.奶酪

　　有研究表明，每顿饭后吃一点奶酪可以预防牙齿腐烂，促进珐琅质的再生。同样有效果的还有牛奶和酸奶，可预防蛀牙。含有矿物质钙、磷，可促进牙釉质再矿化。

　　4.无糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是一种自然甜味剂，可以预防牙齿斑块，日常的糖分容易导致斑块繁殖。木糖醇还能平衡口腔中的酸碱，促进唾液分泌。唾液是我们口中的天然洗涤剂，可以清洁所有的缝隙。但是，唾液会清洁食物残渣的同时也会带来细菌。所以牙齿美白需要每天刷牙和饭后带一粒无糖木糖醇口香糖是不错的呢。

　　5.不要尝试发酵粉

　　发酵粉以前常用来清洁牙齿，后来逐渐被各种牙膏所取代，发酵粉可以去除牙齿表面的残留色素，但不适合长期美白使用，牙齿磨损严重会影响珐琅质，因此牙齿反而显得更黑更脏。可以选择牙医推荐的美白牙膏，坚持使用可以让我们牙齿更干爽白净。

　　6.不要尝试醋和柠檬

　　有些人在苹果汁中加入醋来美白牙齿，但最新调查显示这种民间偏方会伤害珐琅质，所以不推荐这种方法。

　　连云港莱芽口腔医院提醒大：在日常生活中，健康洁白的牙齿对任何人来说都很重要，无论是大人还是孩子都一定要养成早晚刷牙的习惯，保证饭后漱口的好习惯。并不要摄入太多甜食，长时间下来，牙齿受到这样的保护肯定会美白健康！