每个人都希望拥有洁白整齐的牙齿，但在我们的生活中，大多数人的牙齿并不健康。所以大家都想让牙齿更美白。那么，大家都想知道如何才能有效的牙齿美白。连云港莱芽口腔医院给大家详细介绍，希望对大家有所帮助。

　　一、尽量用温水刷牙

　　刷牙前能在35℃左右的温水中浸泡并将牙膏刷头压入1~3分钟，浸泡在温水中的牙刷使牙刷毛变软、有弹性，可以减少对牙齿的摩擦损失和对牙龈的刺激损伤。

　　二、每月更换牙膏

　　很多人都有旧情结，东西用久了都有感情，何况每天都用的牙膏，习惯了一个品牌也懒得换了。那么为什么每个月都要换牙膏呢。原因在于同一品牌，种类牙膏的菌含量是固定的，长期使用牙膏不仅不会杀死口腔内的细菌，还会产生阻力。另外，由于长期接触细菌的机会变高，购买牙膏最好选择一个月的用量。

　　三、尽量半年洗一次牙

　　因为我们每天都吃东西，所以牙齿容易沉淀大量的牙垢、黑色素和牙石。所以建议每半年洗一次牙，有问题早点发现。这是一种有效的牙齿美白方法。

　　四、尽量多吃Vc食物

　　其实牙周病出现的原因在于维生素不足，所以想要牙齿健康，想要牙齿美白的可以多吃富含维生素C的护牙食品，比如蔬菜、橘子、柠檬中含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不可忽视的护牙食品必要时还可以服用维生素C药片补充。

　　连云港莱芽口腔医院提醒大家：牙齿可以说是人类的第二张脸，所以要好好保养。在平时的生活中，大家可以参考上述几种方法进行，相信在很长一段时间内，你的牙齿会变得更美白。拥有美白的牙齿可以给自己留下印象，让自己变得自信。