由于经常吸烟、睡觉时不吃东西、刷牙，牙齿上多见黑色斑点和黄斑。这些黑斑和黄斑长期存在，不仅不利于牙齿健康，而且影响美观。如何去除牙垢，接下来，连云港莱芽口腔医院给大家介绍一下吧。

　　首先选择美白牙膏。要买一个标明可以去除黑斑和黄斑的牙膏。这种牙膏有氟和氟的有无，选择哪一种，根据情况不同而不同。

　　如果你的牙齿有蛀牙，建议选择氟牙膏。如果没有蛀牙，可以选择无氟牙膏。

　　使用含氟牙膏刷牙时，将泡沫包在口中2~3分钟，氟会充分渗透到牙齿中，有利于龋齿的修复。刷牙时千万不要做吞咽动作，以免牙膏泡沫被吞下去了。

　　其次，选择牙刷。对于有黑斑或黄斑的牙齿，最好选择小头中毛牙刷。中毛是指有中硬度毛的牙刷。因为小头牙刷能让牙齿更全方位地清洁，而过于柔软的毛牙刷却无助于去除牙齿上的污垢，过硬的毛牙刷更容易破坏珐琅质。

　　其次是如何刷牙。有牙垢的牙齿最后可以用温水刷牙。温水可以帮助牙膏更好地溶解牙垢，刷牙时要刷牙齿的上下，刷上下左右方位。刷牙时建议竖着刷。

　　这样继续刷的话，每天刷两次，早晚各刷一次，大概一周左右，牙齿上的污能被清理的很干净，我们的牙齿又能恢复到健康。

　　关于牙齿黑斑黄斑的内容连云港莱芽口腔医院就介绍到这里了，有其他的口腔问题需要帮助，欢迎在线咨询和医生一对一交流。