生活中很多因素都会导致牙结石的发生。牙结石沉积的数量和速度因人而异，与口腔卫生习惯、唾液中各种物质的含量、饮食习惯、机体牙齿的排列方式有关。所以日常口腔护理和预防非常重要。

预防牙结石的方法

每半年做一次口腔健康检查，每年洗牙一到两次，保持牙面和牙齿的清洁。

注意饮食，一定要营养合理，粗细搭配。多吃肉、蛋、各种蔬菜水果等富含维生素的粗纤维食物，清洁牙齿表面，少吃甜食和持之以恒的食物。

早晚刷牙，饭后漱口。建议清洁齿间食物，使用含氟漱口水。

根据个人的牙齿情况选择牙刷。牙齿较窄时，选择毛细管较软、刷面细长的牙刷。刷牙时要接触牙齿，防止牙齿出血发炎。可以也选声波振动牙刷。这支牙刷振动很大。起初，可能会有牙齿出血。通常这种情况过一段时间就会消失。

以、可以牙线中残留在牙缝中难以清除的食物。