牙齿是咀嚼器官的主要部分，与语言、外貌、健康密切相关。为了保护牙齿，除了每天早晚刷牙、饭后用纸板漱口等众所周知的方法外，还有自我保健措施。

　　切齿，在咀嚼食物的过程中，食物纤维如韭菜、芹菜、瘦肉等。经常被夹在牙齿之间。它们对牙齿和牙周组织有害，应及时拔除。

　　经常刷牙，从以年前，我就知道善于健身的人经常刷牙。轻轻的敲打，血液会变得顺畅，可以会保护牙齿。把36颗牙敲清楚，防止老牙掉出来。那个方法是，微微闭唇，每天早晚快拍。

　　正确咀嚼，正确的咀嚼方式是两边或两边交替用牙。

　　纠正坏习惯。有些婴幼儿有吮拇指、舔牙齿、咬牙齿、张嘴呼吸、咬嘴唇的习惯。所以搞错了牙齿的畸形。改掉坏习惯有利于牙齿的保健，不整齐的牙齿要尽早呵护。

　　经常喝茶，茶叶中含有氟，作用用于防止蛀牙，作用用于经常喝茶或用茶漱口时保护牙齿和清洁口腔。

　　小心吃些药。四环素、金毒素等药物可以会使牙齿发黄，牙釉质发育，以后容易导致蛀牙。因此，孕妇和婴儿不应大量或长期服用这些药物。

　　食谱宽敞，营养丰富，牙齿的发育离不开各种营养食物。无论食材还是孩子，所以的饮食都是多元化的，请不要偏食。

　　护精护牙，肾主骨，牙为其余骨。如果肾脏丰富，牙齿就会发展成政党，变得强大。所以滋肾生精也是牙齿自我保健的一种手段。

　　防止外伤。不要使用硬物，如牙套，以防止牙齿损伤。